PRENEZ DU TEMPS POUR VOUS
au CJF Gymnastique Saint-Malo
Pilates, Yoga, Gym Douce, Qi Gong, Gym sur chaise
Besoin de souffler, de vous renforcer en douceur, de retrouver votre équilibre ? La section gymnastique du CJF vous présente son pôle Bien-être.
NOS ACTIVITÉS BIEN-ÊTRE
Vous cherchez une activité physique qui prend soin autant de votre corps que de votre esprit ? La gym bien-être est faite pour vous. Alliant mouvement doux, renforcement musculaire et techniques de relaxation, elle s'adresse à toutes et tous, quel que soit votre niveau ou votre âge.
PILATES
Renforçez votre corps en douceur
YOGA
Gagnez en souplesse, force et sérénité
GYM DOUCE
Entretenez votre forme tout en douceur
QI GONG
Cultivez votre énergie, respiration et équilibre
GYM SUR CHAISE
Retrouvez votre mobilité et votre vitalité
Les bienfaits de la gym bien-être
"Votre forme et votre sérénité sont au coeur de l'engagement du CJF Gymnastique."
Réduction du stress
Techniques de respiration et relaxation profonde
Souplesse et mobilité
Étirements guidés pour un corps plus souple
Renforment doux
Muscles profonds et gainage sans impact.
Meilleur sommeil
Régulation du système nerveux et récupération.
Découvrez tous nos cours hebdomadaires
Les salles
Dojo du Panier Fleuri
Rue de Bonneville 35400 Saint-Malo
Activités : Yoga et Pilates
Maison de quartier de la Guymauvière
16-18 rue des bleuets 35400 Saint-Malo
Activité : Gym douce
Maison de Quartier Rotheneuf
1 place grave Dupont 35400 Saint-Malo
Activité : Pilates
Maison de quartier Théophile Briand
6 allée de la Goélette 35400 Saint-Malo
Activité : Gym Douce
École privée Sainte Marie
5 rue Gesnil du Papeu Saint-Ideuc 35400 Saint-Malo
Activité : Qi Gong
Maison de quartier La Madeleine
24 avenue des Comptoirs 35400 Saint-Malo
Activité : Gym sur Chaise
Planning des cours bien-être
adulte hebdomadaires
Questions fréquentes sur la gym bien-être
À partir de quel âge peut-on pratiquer la gym bien-être ?
La gym bien-être est accessible dès l'adolescence et sans limite d'âge. Elle est particulièrement recommandée pour les adultes actifs, les seniors et les personnes en reprise d'activité.
Combien de séances par semaine pour ressentir les effets ?
Deux à trois séances hebdomadaires suffisent pour observer des améliorations significatives en terme de souplesse, de posture et de gestion du stress en quelques semaines.
Faut-il un équipement particulier ?
Aucun équipement spécifique n'est nécessaire. Pour les cours de yoga et de Pilates, vous devez apporter un tapis de sol. Le reste du matériel est mis à votre disposition.
Quels sont les horaires ?
Planning 2026-2027 à venir
Les avantages de faire de la gym douce au Cercles Jules Ferry de Saint-Malo ?
Notre gym bien-être est située à Saint-Malo et propose des cours de yoga, Pilates, gym douce et Qi Gong en petits groupes, toute l'année.
Peut-on essayer un cours avant de s'inscrire ?
Absolument. Nous proposons une séance d'essai pour découvrir nos cours de yoga, gym douce, Pilates ou Qi Gong à Saint-Malo avant tout engagement.
Le Qi Gong est-il adapté aux débutants ?
Oui, le Qi Gong est accessible à tous dès le premier cours. Ses mouvements lents et sa pédagogie progressive en font une discipline idéale pour commencer une pratique bien-être sans condition physique particulière.
À partir de quel âge peut-on faire de la gym sur chaise ?
La gym sur chaise est accessible dès l'âge adulte et sans limite d'âge supérieure. Elle est particulièrement adaptée aux personnes de 50 ans et plus, aux adultes actifs travaillant en position assise, mais aussi aux personnes souffrant de tensions musculaires et de problèmes articulaires.
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